00:04 Вертикальная ось и дыхание

• Тянем таз вниз, подкручивая вперед, ощущаем легкое растяжение в области поясницы.
• Добавляем усилия в верхнюю часть спины и макушку, тянем их вверх.
• Удерживаем вертикальную ось и целостность тела, добавляем усилия в ноги.
• Убираем лишнее напряжение, доводим дыхание до центра живота.

05:24 Вращение орбиты

• Начинаем вращать орбиту, удерживая внимание внутри и вертикальную ось.
• Если забыли, как вращать, можно попросить помощи.

24:48 Завершение практики

• Делаем последний оборот, собираем внимание в центре живота.
• Медленно открываем глаза, удерживаем внимание внутри.
• Ощущаем тело, раскрываем ноги, удерживаем целостность от таза до стоп.
• Меняем, носочки тянем на себя, переводим давление в живот.
• Завершаем практику.

00:03 Практика орбиты

• Основная цель практики орбиты — контроль собственного внимания.
• В процессе практики создается точка, которую нужно двигать по заданной траектории.
• На начальном этапе важно контролировать движение точки и следить за тем, чтобы она не улетала.
• Дыхание должно быть свободным, а язык можно замыкать на точку, расположенную выше зубов.
• Важно следить за тем, чтобы точка двигалась по линии позвоночника и центральной линии.
• Практика длится около 15-20 минут, и ноги можно раскрывать и контролировать их положение.

00:03 Спираль и ее влияние на частотность

• Спираль является важным аспектом, который повышает частотность.
• Когда у человека есть много спиралей, они работают как часто закрученная спираль, изменяя частотность автоматически.
• Это облегчает процесс изменения частотности, так как не нужно прилагать много усилий.

01:02 Развитие восприятия и контроля внимания

• Развитие восприятия и контроля внимания происходит через состояние повышенной частотности.
• Это позволяет развивать сознание и расширять кругозор.
• Автор подчеркивает, что его канал охватывает различные темы, включая политику, искусство, эзотерику и жизнь.

00:04 Формирование опоры и силы

• В видео обсуждается важность опоры и силы для развития внутренней энергии.
• Автор объясняет, что опора и сила необходимы для жизни и что они могут быть развиты через работу с сердечной чакрой.
• Он также подчеркивает, что сила и опора являются двумя сторонами одной медали и что они должны быть совмещены для достижения успеха.
• В процессе работы над развитием опоры и силы, автор предлагает использовать центр живота в качестве места для их хранения и закачивания.

01:02 Удержание внимания и осознание

• Вторым аспектом является удержание внимания на процессе работы с опорой и силой.
• Автор подчеркивает, что это будет происходить одновременно с развитием опоры и силы.
• Он также объясняет, что в процессе работы над развитием опоры и силы, важно осознавать, что внимание находится внутри, и удерживать его там.
• Это поможет почувствовать, как внимание переходит наружу, что является важным этапом в процессе развития.

00:04 Развитие сознания через контроль внимания

• Видео начинается с объяснения, что развитие сознания в основном зависит от контроля внимания.
• Если человек не может контролировать свое внимание, он не может сосредоточиться на чем-то и достичь нужного уровня различения.
• Глубина мышления будет поверхностной, и люди будут говорить, что человек глуп.
• Инструменты для развития мышления не преподаются в школе или институте, но косвенно мышление развивается через необходимость сосредоточиться на предмете.

01:54 Тонкость восприятия и развитие мышления

• Для развития мышления также необходимо развивать тонкость восприятия.
• Тонкость восприятия без контроля внимания приводит к хаотичности восприятия.
• Чтобы подняться на более высокий уровень развития сознания, необходимо работать с вниманием и развивать тонкость восприятия.
• В дальнейшем, на более поздних курсах, автор планирует более плотно работать с этими аспектами.